Postup aplikace. 1. GEM tejp vyměříme od kotníku k prstům. 2. Nastřihejte tzv. „lymfotejp“ na proužky a zaoblíme rohy. Kotvu tejpu necháme cca 5 cm. 3. Za kotníkem na vnitřní straně nalepte kotvu tejpu, propněte špičku a veďte bez napětí jednotlivé proužky po oteklém kotníku směrem k prstům přes nárt. Propnutí † Ruce musí být vlhké po celou dobu expozice. † Ruce neoplachovat ani neutírat. Pozn.: Po skončení operačního programu ruce umýt teplou vodou a mýdlem a osušit. 3.3. Přípravky k mytí a dezinfekci rukou Požadavky na mycí a dezinfek ční prost ředky na ruce musí spl ňovat zařazení dle platného právního p řed-pisu1 Postup aplikace. 1. Dva GEM tejpy vyměříme cca 15 cm dlouhé a další dva cca 20cm dlouhé. 2. První (kratší) tejp lepíme tzv. od středu v tahu kolem kolene (základna je ve středu kolene). Konce dolepíme bez tahu a zažehlíme. 3. Druhý (delší) tejp překrývá první cca z 50%. Bolesti svalů a kloubů, beder či šlach a jiné obtíže spojené s těhotenstvím a porodem trápí občas většinu žen. Právě v těhotenství je ideální zvolit takovou pomoc, která se obejde bez chemie a je založená na podpoře a ochraně bolestivého místa zvenčí. Jedním ze způsobů, jak si ulevit od bolesti přirozenou cestou, je kineziotaping neboli tejpování. Více Postup. TAk tvořilky slíbila jsem návod na návleky na ručky.. tak tady je! Já tyhle co jsou na fotce pletla z Daniely, je slaboučká a je to šílená piplačka, ale stojí za to! Potřebovala jsem klubíčko a kousek, z jednoho uděláte kratší. Pletla jsem na jehlicích číslo 2, nebo 2,5 - jsou to staré ještě železné jehlice Pomůže vám to plně se koncentrovat na imaginárního soupeře. 5. Rukavice. Pro domácí vzpírání, posilování a trénink úchopů i pák budete potřebovat pevné rukavice. Netřeba snad opakovat, že ruce jsou v MMA základ všeho a kvalitní rukavice jsou tak absolutní nezbytnost, ať už cvičíte doma nebo v posilovně. Chrání 1. Dva GEM tejpy si vyměříme od podkolenní jamky. přes koleno a připravíme tzv. lymfotejp (tejp nastříhaný na proužky) a zaoblíme rohy. 2. Kotvy tejpu nalepíme do podkolenní jamky a zahladíme. Jednotlivé proužky vedeme přes koleno podle ukázky. 3. Všechny proužky v celé délce zahladíme, aby došlo k aktivaci lepidla. Bez ohledu na znalosti těla a jeho fungování se u spousty z nás rozmáhá snaha pomoci si sám a tejpovat svůj problém v domácích podmínkách. Efekt je pak nejistý, odborníci se totiž shodují, že bez znalostí anatomie a fyziologie těla je velmi obtížné trefit přesný postup, aby nás tejpy „jen“ barevně nezdobily. WIYPUS2.